Unirytmityksestä apua arkeen

Unirytmityksessä autamme nuorta saamaan paremman otteen päivärytmistä ja arjesta.
Unirytmitys voi olla tarpeen esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
* Kun vuorokausirytmi on sekaisin, eli nuori nukkuu päivisin ja valvoo öisin.
* Kun päivärytmi vaikeuttaa opiskelua, työssäkäyntiä päivittäisiä rutiineja ja aiheuttaa stressiä ja ahdistusta.

Unirytmitys auttaa palauttamaan päivärutiinin ja parantaa elämänlaatua.
Unirytmityksen tavoitteena on:
* Auttaa kehittämään terveellisiä ja hyödyllisiä unirutiineja.
* Tukea nuoren hyvinvointia ja arjen hallintaa.
* Vahvistaa nuoren kykyjä selviytyä päivittäisistä haasteista ja arjesta.
Unirytmitys alkaa tutustumiskäynnillä, jossa asetamme yhteisiä tavoitteita avun onnistumiseksi. Unirytmityksessä voi yöpyä Nuorten turvatalolla tai kotona. Unirytmitystä on tarjolla myös etänä Nettiturviksen kautta.

Unirytmityksessä opettelemme terveitä ja hyödyllisiä unirutiineja nuoren omien tarpeiden ja motivaation mukaisesti. Pohdimme yhdessä syitä huonolle unirytmille ja keinoja tilanteen korjaamiseksi säännöllisissä tapaamisissa työntekijän kanssa. Säännöllisen päivärytmin tukemisessa auttavat myös Nuorten turvatalon majoituksen vapaaehtoiset, jotka tarjoavat keskusteluapua ja esimerkiksi lämmintä ruokaa.

Unirytmityksessä teemme yhteistyötä myös nuoren perheen, läheisten ja oppilaitoksen kanssa, jotta löydämme toimivia tapoja rytmin tukemiseksi. Kaikilla on tärkeä rooli, jotta unirytmitys onnistuu.

Alaikäisen nuoren kohdalla, sovimme majoituksesta huoltajien kanssa. Apua voi hakea nuori, nuori aikuinen, nuoren perheenjäsen tai muu läheinen tai nuoren kanssa työskentelevä ammattilainen.

Unirytmityksessä auttavat Nuorten turvatalon työntekijät, joilla on kokemusta nuorten, nuorten aikuisten sekä perheiden tukemisesta. Unirytmityksessä tukena ovat myös Nuorten turvatalon vapaaehtoiset. Unirytmitys on maksutonta ja sitä on tarjolla kaikilla Nuorten turvataloilla vuoden jokaisena päivänä.

Punaisen Ristin Nuorten turvatalot auttavat nuoria ja nuoria aikuisia unirytmin korjaamisessa sekä unta tukevien arjen rutiinien luomisessa.

Asiasanat: majoitus, uni (lepotila), vanhemmuus, mielenterveyspalvelut, kriisit, fyysinen hyvinvointi, arki, henkinen hyvinvointi, nuoret, vuorokausirytmi